Скажите Cycle-тренировкам "ДА"
Сайклинг имеет множество преимуществ и помогает достичь сразу нескольких целей.
Существует стереотип, что этот вид нагрузки неэффективен для построения тела.
Однако это не так.
Современные тренировки на специальных спин-байках задействуют почти все мышечные группы:
- Квадрицепсы и бицепсы бедра;
- Икроножные и камбаловидные мышцы;
- Бицепсы и трицепсы руки;
- Мышцы живота и спины;
- Мышцы предплечья и шеи;
- Ягодичные.
Соотношение воздействия на разные группы меняется в зависимости от программы тренировки.
Также следует акцентировать внимание на включении в работу глубоких мышц и мышц-стабилизаторов.
В чём заключается польза Cycle-тренировок для организма?
- Укрепляет сердечно-сосудистую систему;
- Усиливает мышечный корсет;
- Положительно влияет на качество кожи и тела;
- Развивает ритмичность дыхания;
- Улучшает координацию и подвижность;
- Помогает бороться со стрессом.
За расписанием занятий следите на нашем сайте.
Есть противопоказания. Необходима консультация специалиста.