Наш позвоночник — опора всего тела
Сидячий образ жизни, привычка сидеть закинув ногу на ногу, опущенная голова к телефону на уровне живота — все это приводит к искривлению позвоночника и неправильной работе мышц.
Но даже в таких условиях сохранить спину в хорошем состоянии не сложно.
⠀
Для здоровья позвоночника необходим активный и спортивный образ жизни с умеренной нагрузкой.
А лечебная физкультура направлена на профилактику и лечение уже имеющихся проблем с позвоночником, ведь она:
- Улучшает трофику дисков между позвонками. Из-за этого подвижность суставов улучшается;
- Улучшает кровонасыщение всего позвоночника;
- Укрепляет мышечный аппарат спины;
- Замедляет разрушение костных компонентов позвоночника.
⠀
Есть группы людей, для которых ЛФК остеохондроза носит обязательный характер, а не рекомендательный:
- Люди в пожилом возрасте;
- Люди, постоянно находящиеся в нестандартном положении тела (ведущие сидячий образ жизни);
- Люди со слабыми мышцами и связками;
- С плоскостопием и косолапостью;
- С перенесенными травмами позвонков.
⠀
Заботьтесь о здоровье спины — записывайтесь в ReСтарт!