Сегодня расскажем вам уникальные факты о фитнесе, о которых вы вероятнее всего не слышали.
1. Итак, начнём с метаболизма:
Даже с хорошо развитым уровнем метаболизма можно набрать до 10 кг в год, если не заниматься спортом. Более 50% тех людей, кто не занимается фитнесом, не спасает даже правильное и сбалансированное питание. Одно другое конечно же ни в коем случае не заменяет, хорошо все применять в комплексе.
2. Только сильные транквилизаторы и анестезия справляются с бессонницей лучше, чем физические нагрузки. Физическая усталость после правильной тренировки гораздо эффективнее любых успокаивающих препаратов из аптеки.
3. Регулярное лёгкое голодание предупреждает онкологические заболевания, так как при систематическом голодании перестанут расти не только клетки жировой ткани, но и раковые. Да и лёгкость для организма при подобных разгрузках колоссальная.
4. А вот техника бега очень важна и принебрегать ей не стоит. Во время бега наш организм испытывает не только нагрузки, но и перегрузки. Так, в момент приземления ступни ощущают в 7 раз больший вес тела. Именно поэтому нужно учиться правильному бегу и выбирать профессиональную обувь для бега.
5. Выбираем самый ритмичный плей лист для тренировок. Это на 15% повышает результативность тренировок. Никаких секретов здесь нет, просто мозгу легче сосредоточиться на технике выполнения упражнений и не отвлекаться на посторонние мысли.
6. Любой вид физической активности требует интенсивного дыхания ради обогащения крови кислородом, даже плавание. Так что учимся правильно дышать!
7. Почему же фитнес стал настолько популярен:
В середине прошлого века США охватило тотальное ожирение населения. Кто бы что ни говорил, у этого явления был один мощный положительный момент – именно благодаря толстячкам и появился фитнес в его современном виде.
8. 100 мл крепкого алкоголя снижают уровень тестостерона на 6,8%. Регулярное употребление вредит не только здоровью в целом, но и негативно сказывается на росте мышечной массы.
9. Не забываем про йогу. Занятия йогой не только улучшают качества сна, но и делают сны самыми "цветными".
10. Вылечить самую распространённую в последнее время болезнь - остеохондроз, можно без вмешательства медицины. Достаточно всего пару раз в неделю плавать в бассейне и посещать занятия для укрепления мышечного корсета спины.
11. Настоятельно рекомендуем отказаться от курения, это безусловно повысит выносливость организма вдвое. Отказаться от этой привычки помогут выматывающие тренировки.
12. Если бы каждая мышца нашего тела могла поднимать груз, то его суммарный вес превысил бы 22 тонны.
13. Если фитнес-треккер надеть в раннем детстве, то к старости он покажет около 150 млн шагов, или более 110 тысяч километров. Это почти треть расстояния до Луны.
14. Согласно неофициальной статистике, у 30% спортсменов есть хотя бы одна татуировка.