Фото бассейна
Мода на здоровый образ жизни и регулярные физические нагрузки оставляет выбор спортивной деятельности на усмотрение человека. Для современного горожанина очень удобным вариантом поддержания отличной физической формы и душевного равновесия является плавание.
При спокойном и длительном (от 30 минут) плавании равномерное дыхание способствует снятию стресса и напряжения. Улучшается кровообращение головного мозга. Во время даже спокойного заплыва значительной нагрузке подвергается кровеносная система, что, в свою очередь, ведет к укреплению сосудов.
Высокое сопротивление воды позволяет мышцам работать в интенсивном режиме, что ведет к их укреплению и подтягиванию. В то же время вес тела, погруженного в воду, в десять раз меньше, чем на воздухе, и нагрузка на опорно-двигательный аппарат и суставы минимальная. Замечательно справляется плавание и с проблемой целлюлита. Мощные потоки воды, оказывая сопротивление телу во время движения, улучшают кровообращение в подкожно-жировой клетчатке. Плавание в целях похудения проводится с высокой интенсивностью.
В нашем клубе представлен бассейн длинной 20 м. Разная глубина: от 1,80 м до 1,20 м, которая позволяет проводить групповые занятия по аква-аэробике, индивидуальные тренировки, фитнес в бассейне, а также занятия по обучению плаванию для всех возрастов. Бассейн оборудован зонами гидромассажа для снятия мышечного и эмоционального напряжения, системой противотока как для повышения нагрузок при тренировках, так и как зона расслабления.
Желательно начинать тренировки под присмотром инструктора. Профессионал поможет правильно организовать время посещения бассейна (наладит режим интенсивной нагрузки и отдыха), научит правильному выполнению упражнений и проведению разминки и заминки. Все это способствует скорейшему достижению заветной цели.