Аэробная тренировка, в формате которой основная часть построена на технике восточных единоборств – 35-40 мин. и силовая часть – 10-15 мин. Интенсивность тренировки регулируется и адаптируется для разного уровня подготовленности и подходит как для мужчин, так и для женщин. Возможно использование различного дополнительного оборудования.